Статьи и новости

Помогает ли интервальное голодание похудеть лучше обычной диеты? Разбираем новый кокрейновский обзор: что показали исследования, есть ли преимущества, каковы ограничения данных и что это значит на ...

Весной многие жалуются на вялость, сонливость и упадок сил. Разбираем, существует ли «весенний авитаминоз» на самом деле, что показало новое исследование и когда усталость не стоит списывать на сезон.

Большой обзор исследований показал, что физические нагрузки могут уменьшать симптомы депрессии и тревоги. Разбираем, где польза выглядит наиболее убедительно, почему спорт не заменяет лечение и что...

Небольшое британское исследование сравнило два типа завтрака в программе снижения веса: с высоким содержанием белка и с высоким содержанием клетчатки. Разбираем, как они влияли на сытость, массу те...

Почему организм человека склонен запасать жир, как это помогало выживать в прошлом и почему в современном мире древняя адаптация стала фактором эпидемии ожирения. Разбираем эволюционные гипотезы, р...

Что такое лептин, как он влияет на аппетит и массу тела, почему при ожирении его часто много, а лечение работает не всегда, и когда анализ на лептин действительно может быть полезен.

Как использовать пульс во время тренировок без лишней тревоги и сложных расчётов. Простое объяснение зон нагрузки, разговорного теста, восстановления и типичных ошибок при начале занятий.

Разбор крупнейшего наблюдательного анализа (1,8 млн участников): результаты для веганов по 16 видам рака, HR и статусы (✓/≈/?/★), проверка устойчивости (исключение первых лет, n...

Что показал крупнейший объединённый анализ 1,8 млн человек: вегетарианство и риск 16 видов рака. Таблица HR и числа случаев, где есть отличия от мясоедов, проверка устойчивости (исключение перв...