Популярное

DASH диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это система питания, разработанная для снижения артериального давления. Однако ее польза не ограничивается гипертонией: DASH диета помог...

Узнайте, что такое индекс массы тела (ИМТ), как его правильно рассчитать, как интерпретировать результат и почему ИМТ не всегда отражает реальные риски.

Узнайте, как интервальное голодание помогает снижать вес, улучшать обмен веществ и здоровье сердца. Плюсы, режимы, риски и советы по началу.

Коротко и по делу: почему 1 кг подкожного жира ≈ 7000 ккал, как создать дефицит 500 ккал за счёт питания и/или активности, и почему важен устойчивый образ жизни.

Как готовить на гриле без вреда для здоровья: советы по выбору гриля, маринадам, температуре и технике. Научно обоснованные рекомендации, как сделать мясо и овощи вкусными, полезными и безопасными.

Крупное исследование ставит под сомнение пользу так называемых «диетических» напитков. Учёные выяснили, что напитки с искусственными подсластителями могут наносить печени даже больший вред, чем их ...

В большом наблюдательном проекте GEM у родственников людей с болезнью Крона заметили: те, кто чаще получал из еды ферментируемые пищевые волокна — прежде всего инулин и бета-глюкан — реже заболевал...

Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД2) питание — часть терапии. Но какие популярные диеты действительно улучшают контроль сахара и снижают риски? Ниже — краткий разбор по четырём диетам...